步步为赢

dleer

首页 >> 步步为赢 >> 步步为赢最新章节(目录)
大家在看星海争锋:我有一艘神灵级星舰!万灵主君星际萌宝厨仙妈咪星际之海盗变上将夫人系统之传奇缔造者万界天王2英雄联盟之点券召唤师元宇宙:我从现实挑演员快穿女配天生大佬快穿女王只想走事业线
步步为赢 dleer - 步步为赢全文阅读 - 步步为赢txt下载 - 步步为赢最新章节 - 好看的科幻小说小说

第十五节 活跃的心

上一章目录下一章阅读记录

“老李,我去健身房了,你去不去?”

当高顺耀向着李泽提出来问题的时候,李泽一如既往的摇摇头,拒绝了这个建议,看着高顺耀自己走出门,在屋子里的李泽脸上,露出来了一些微笑。

在给高顺耀的训练计划中,李泽首先提到的,就是他的身体素质。

高顺耀的身体素质很好,却并不完美。李泽给他的第一个建议,就是继续增强锻炼。这段时间里面他几乎天天都坚持着身体锻炼。他的坚持锻炼李泽看在眼里,佩服在心里。毕竟所有的训练中,身体训练最为疲劳,高顺耀能够坚持锻炼很不容易。

高顺耀身体很出色,这也是他可以利用的最大的资本,从第一次看到高顺耀的体测数据时起,李泽也就打定了主意,别的都可以暂时先放过,首先要做的,是把他的身体打造成为顶级的球员水准。因此,虽然高顺耀的身体已经很强了,可是李泽却没有放弃对他的训练要求。

他首先要求高顺耀做的,就是增加身体的协调性和柔韧性。

高顺耀很壮,可他的身体素质并不是运动员的身体素质。体前屈数据较差,已经很说明他身体的问题了:没有系统的锻炼过的强壮,更多是僵硬的肌肉,看起来粗壮但是速度慢,柔韧性和协调性都差——人们常说的健身房练出来的肌肉块,就是这样的肌肉。而运动员需要的肌肉,是不一样的,他们需要在力量和速度之间找一个平衡点。

因此他要做的第一步,就是锻炼自己的肌肉的柔韧性协调性。运动员的训练和健美者的训练在组数,次数,重量,速度等训练条件上都是相反的,通过这些训练把自己的肌肉变得更好,这是第一步要求。

而与此同时,李泽也提出来了进一步强化他身体的建议——如果增强腿部肌肉训练,他的起跳高度还可以更高。如果减少上半身的肌肉量,他的速度可以更快。而且更别说核心肌肉群的提升,对于任何运动员来说都是非常重要的,这些方面,都需要他的努力去做。

现代的科学锻炼是可以让一个人的天赋变成更强的实力,这是不容置疑的,如果有正确的训练方式,高顺耀的身体素质还可以更进一步,李泽对此深信不疑。

只是,身体锻炼是最为枯燥无味,而且相当劳累的,这个也是不争的事实。

这些东西他告诉高顺耀的时候,也怀疑过高顺耀会不会觉得太过无趣。可高顺耀当时答应的很爽快,不仅答应的爽快,而且在答应之后,他也很快提出来了问题。

“这些都没有问题,就是再难点也无所谓。比如,体脂比用降么?”

“别,你这体脂比再降容易受伤。咱们现在这个阶段训练量大,别再给你练坏了。”

体脂比低了固然好,但是体脂比太低,缺少了脂肪层保护,对身体也是有着很大的伤害作用的。李泽和高顺耀虽然说是做训练可是毕竟两个人都是业余,一没经验二没设备,李泽可不想看到高顺耀练出来毛病,他能够做到这些李泽就很满意了。

而这些天来,高顺耀真的完全按照他说的去练习了,这也让李泽收起来了自己以前的轻视。高顺耀说他想踢球,果然不是只是说说罢了,看着高顺耀的努力,李泽也有些无话可说了。

李泽在国内踢过很久的球,他也见过不少的踢球者。国内的那帮哥们儿一旦说起来身体锻炼,总喜欢说泡力量房的都是傻种,练身体没有用,足球是靠技术吃饭的——他们的技术也不怎么好这一点另说,光是他们的态度,就和高顺耀截然不同。

他们是吃不了苦,受不了累的——所以这也是为什么国内就算是中超球员,好多都是一整块的腹肌。

当时李泽也和他们一样秉承这个论调,也一样不喜欢苦熬身体。可是现在自己不踢球了,李泽却也有了一种别的看法:技术不好练,身体好练,那么先吃苦练身体也不失为一个办法,至少比起来他们,高顺耀的态度很好。

有了这个身体素质,就不必担心太多了:别说是讲求技术,闹的连个以上的后卫都难找的日本,就是回到国内放到那些职业队里,高顺耀的身体也绝对是顶尖的。身体素质也是实力的一部分,像是有人能够扛住赫斯基,回追欧文,自然可以去英国踢球,而有些身体素质太差,那就只能够在国内瞎混。

这个身体素质就是他成功的本钱。

只是,身体练好,技术也不能忽略——而相比于身体训练可以教给他自己来,技术训练李泽是必须帮忙的。

------------------

“身体上的事情,你自己练习就可以。球性方面,除了我给你安排的传接球,你练习颠球就可了——最好是颠小球,不过3号球不好找,你就拿两双袜子捆在一起练习就行,反正业余练习,也不需要特别大的强度。除了这些,剩下的就是技术了。”

在高顺耀练习身体之外,李泽也在对他展开着技术上的训练。毕竟,他要做的不是一个健美运动员,而是一个足球运动员,那么足球技术也得是练习的。

李泽和高顺耀说过,他首先要学的,是停传控的基本技工,可这些训练是水磨工夫,不是一天两天就能够练成的,所以那就慢慢去磨好了。在此之外,李泽更注意的,是其他技术的训练,他的发力动作如何,这才是训练的重点。

可是也就是这些训练,遇到了不小的麻烦。在李泽要教给高顺耀发力技巧的时候,高顺耀就很难接受了。

“老李,别的东西你交给我也就罢了,可是这头球技术,你教给我?你真的觉得我需要跟你学头球?这个你不教我也会啊。”高顺耀忍不住开了口。

要说别的锻炼,高顺耀还是愿意听听李泽的话的。毕竟李泽是职业队出来的,确实比他强。可头球这种训练,自己哪里用得着李泽教给自己?

他一个身高不到一米八,踢中场出身的家伙,还教给自己头球?这么听都觉得滑稽。这可是自己踢球的长项。

看到高顺耀的目光,李泽也知道他又是不服气。这个问题,也在他的预料中。

足球这项运动要求的起点非常低,很多人都玩过,而且因为对手水平低,可能会发挥很好,因此就总有人觉得自己的水平很高。李泽见过不少人,都认为自己的水平远高于国家队,认为自己丝毫不逊职业球员——这种想法,并不少见。

很少有人愿意正视一点:运动并不是一件简单的事情,这是一门发展了几十年的运动。而想要掌握一门运动的技巧,总是需要很多的学习的。

他一直说高顺耀很难学习会足球,这就是一个重点:他根本不理解标准动作的重要性。一个没有任何根底的人想要半路出家学习踢球实在太难了,因为教导他们,完全就像是在对牛弹琴。教导小孩的话,小孩至少不会那么多问题,可是高顺耀却没那么听话

要是他不是自己的朋友,自己有什么东西都不会教给他的。不过,现在算是他小子捡便宜好了。

“你说你懂得,那么你告诉我,头球最重要的是什么?”

对高顺耀的自信,李泽才去的最简单的方法就是直接发问——他发现,高顺耀对回答问题,真的很不擅长。

这个问题让高顺耀愣住了。他想过很多可能遇到的麻烦,但是却从来没有想过,这头一个问题,就让他回答不上来。

“头球重要的……个头?”想了半天,高顺耀才开口反问。

“哦?那要是姚明去顶头球,能顶的不错了?”

高顺耀没有见过姚明踢球,也许姚明踢得很好也说不定。不过从李泽的语气和自己的想象中,他知道那不太可能。

“那是弹跳……也不对吧?”

高顺耀又说了一半,可马上就自己否定了自己。nba那帮人都是弹跳高手,可是谁也不是踢足球的材料。这样的想法,肯定不对,“你说吧,到底什么重要?”

李泽看着他,手指在腿上轻快的打着拍子,却不肯说话。

“好吧,你是大爷,你说了算,行了吧?”高顺耀终于没脾气了,只是他还是略微有些不甘心,“不过你一个中场,能教给我练出来高中锋的技术?”

“那要不然呢?我教给你马拉多纳的技术,你倒是也得能长出来上帝之手才行。”

李泽讽刺了一句,才继续开口。他知道,扭转高顺耀的错误思想,也是很重要的一项工作。

好在,高顺耀知道认错,要是他执拗到底,死不认错,那也别指望进步了。可他能认错,那就能进步。

在的面前,高顺耀郁闷的低了头,不再和他争辩。他算是看出来了,一提到了足球的问题,李泽原本非常和善的脾气,就会变得相当刻薄。

不过想想,高顺耀也能理解他的不满:高顺耀对足球的知识了解的太少了,可是却偏偏有能力去踢足球。而李泽基本上什么都知道,可是却偏偏踢不了球了。所谓命运弄人,大概也就是这样了。他的一肚子的火气,只怕不是冲着自己,而是冲着自己的命的。

想到这些,高顺耀也就由着他骂了:他总觉得,李泽很多时候都是无精打采的,只有提到足球时,他的心才是活跃的,既然自己的朋友能够活跃起来,那自己挨几句骂算什么大不了的事情?

朋友是要远比面子重要的。

请大家记得我们的网站:CC读书(m.ccdushu.com)步步为赢更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推东北往事:江湖儿女穿书鲛人:魅魔徒弟偷偷的暗恋我穿成路人甲后,顶流他心动了下乡就下乡我有空间我怕谁机车觉醒:开局觉醒重卡金刚原神:什么?天理竟是我姐姐清冷美人下山摆摊,打赏千亿!小哑巴乖巧软糯,被残废大佬盯上村春高考落榜,我靠捕鱼走向人生巅峰舔狗四年,我不舔了校花急了?斗罗:穿越霍雨浩,开局至尊骨!出生又被偷?崽一怒之下冒出心声穿成俊俏木匠的极品妻靠美食致富被废太子之位,反手灭了父皇的国芈月传(蒋胜男)离婚后,夫人又把顾总撩哭了蛊道真仙死门美梦成真:大佬她靠小道具通关
经典收藏1号重案组诸天新时代快穿:反派boss穿成男主系统Alpha队友想统治世界[末世]末日岩帝快穿女配要上位末日游戏之全民种田纵然缘浅,仍然情深星际监狱长穿行诸天万界随波逐流的宝可梦末世生死游戏诸天之纵横天下影视剧世界穿成小说里的各类配角被系统诅咒以后,我玩得更花了风云之邪气凛然指环王风云异世界骷髅兵的奇幻冒险谭星际之海盗变上将夫人
最近更新都末日了,老娘要独美我在末世做宅女丧尸爆发我跟闺蜜恶名远扬起源大陆之天外来客指数重合我在星际捡神明星际救赎之黎明之光天灾末世:我靠空间囤货养活全家治愈S级雄性,星际万人迷被疯宠生存游戏:囤货,一囤一个不吱声遗世拾荒者末世:打脸?不不!我在囤物资稍息!为唯一向导献上全星际别再抽了,求你收手吧!冰火纪我只是一个修机甲的极寒末世之重启人生开局即结局?没逝,我会苟到最后十年末世:满级大佬去种田末日圣母囤货后的摆烂之路
步步为赢 dleer - 步步为赢txt下载 - 步步为赢最新章节 - 步步为赢全文阅读 - 好看的科幻小说小说