我的N个病人

爱吃烧烤的乌左

首页 >> 我的N个病人 >> 我的N个病人最新章节(目录)
大家在看原神:什么?天理竟是我姐姐被姐姐娇养的我心思变野啦!炮灰男配勾勾手,反派大佬追着宠男主被玩坏了的逃生游戏【无限】穿越联盟之决战虚空盗墓之王离谱!大佬她马甲越扒越多!三国志曹操传女穿男:给女主们一个家快穿之宿主又被大佬赖上了
我的N个病人 爱吃烧烤的乌左 - 我的N个病人全文阅读 - 我的N个病人txt下载 - 我的N个病人最新章节 - 好看的其他类型小说

黑糯米补血

上一章目录下一章阅读记录

“宝子们,前几天连麦,都是头脑风暴和大家的热情,今天就读一位宝子的来信,现在,主播给各位展示一下日常养生餐,是养生餐哦,不是治疗餐。”

游客 2738:哇哇哇,主播多才多艺

游客 4849:吃了什么功效?

游客 5859:食材常见不

“食材都是常见的,大家可以录屏或者做笔记,现在我就来展示黑糯米补血粥做法。”

金一一开启准备工作。

“今天,我决定尝试制作一碗营养丰富的黑糯米补血粥,为自己和宝子们补充能量。

在开始煮之前,我仔细准备了以下食材

黑糯米:200克,这是粥的主要成分,富含花青素和多种营养成分。

清水:约1000毫升,用于煮粥,确保糯米能够充分吸水膨胀。

红枣:适量,根据个人口味调整,红枣具有补血养气的功效。

红糖:50克,用于调味,增加粥的香甜口感。

其他可选食材:如红豆、黑豆、红腰豆、花生、桂圆等,这些食材也能增加粥的营养价值和口感层次,但今天我只准备了红枣和红糖。

制作步骤

清洗与浸泡:首先,将黑糯米放入碗中,用流动水轻轻淘洗两次,去除表面的杂质。

注意不要用力搓洗,以免破坏糯米的营养成分。

将淘洗干净的黑糯米浸泡在清水中,浸泡时间约为20~25分钟,或者更长时间如两个小时以上,这样可以让糯米更容易煮熟,口感也会更好。

浸泡后的黑糯米水会呈现出淡淡的紫色,这是花青素溶解的结果。

准备红枣:在浸泡黑糯米的同时,我将红枣用小刀剖开,去除枣核。

去核后的红枣吃起来更加方便,也不用担心上火的问题。

煮粥:将浸泡好的黑糯米连同浸泡水一起倒入小锅中(如果水不够可以再加一些),再加入适量的清水,确保水能够没过糯米。

开大火煮沸,期间用汤勺不时搅拌,防止粘锅。

待水沸腾后转小火慢炖,炖煮时间约为25~30分钟,直到黑糯米煮到破开,粥变得粘稠发紫。

加入红糖:当粥煮到理想状态时,加入红糖继续文火搅拌至红糖完全融于粥水中。

红糖的加入不仅为粥增添了独特的糖香和甜味,还有助于补血养气。

注意红糖的用量要根据个人口味调整避免过甜导致腻口。

将煮好的黑糯米补血粥倒入碗中稍微静置至适宜温度后即可享用。

也可以装进保温碗里带到工作的地方慢慢品尝。

注意事项浸泡时间:黑糯米浸泡的时间可以适当延长以保证其能够充分吸水膨胀并更容易煮熟。

火候控制:煮粥时要先大火煮沸再转小火慢炖以确保粥的口感和营养。

适量食用:虽然黑糯米补血粥营养丰富但也要注意适量食用特别是桂圆等不易消化的食材不宜过量。

通过今天的我成功地制作了一碗美味又营养的黑糯米补血粥不仅为自己和宝子补充了能量还体会到了动手制作的乐趣。

来,宝子们和我一起喝粥。

干完这碗主播要下播了,下次再见。”

游客 3748:看主播吃,真有食欲

游客 3727:果然是屏幕里的比较香

游客 3678:你们自己动手,才能吃到

请大家记得我们的网站:CC读书(m.ccdushu.com)我的N个病人更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推都市修仙从摆摊开始快穿:那个疯批大反派总搞强制爱仙医凰后村春西游:被唐僧师徒宠上了天瞧不起的小废物?家属院隐藏大佬奥特:大怪兽格斗进化,模拟重生超市风云:美女老板娘的非凡日常穿越六零,随军海岛养崽崽大筒木之神,从海贼开始夜夜吻白月光携子归来,她假装流产离婚爆!冰凉凉的矜贵机长私下撩翻了被姐姐娇养的我心思变野啦!觉醒3S天赋?拖累我的短板罢了【综英美】在废弃世界中缝缝补补乌纱重全民海洋求生:一发入魂出奇迹鸢尾叹:阁楼上的人皮新娘穿越:超兽从狼族士兵开始
经典收藏因果轮回之第九世觉醒晚来情谊深满级大佬重生了重生嫁战神,我惊艳京都穿书:救赎疯批男主后,剧情崩了穿书后踢开男主,抱紧反派大腿九尾新婚夜,她带着药房武器库去流放什么?我和二狗子杀遍了诸天重生之千金小姐养成系穿越界限的伐刀者插翅难逃,又被疯批世子逮回去了夫人离婚吧!薛总他又双叒套路您游云惊凤孟宴臣你别动,我带着世界来了撩拨上瘾,被渣男小叔叔蚀骨揉髓火影:岩石巨人吊打高达最后一个道祖我为神君渡情劫蜜之仇
最近更新综影视之女配:这什么?桌子?掀名柯观影:黑红巨头早有联系国运加成:满级萌新觉醒后杀疯了快穿:拯救意难平大佬计划穿越修仙之奈何大佬太胆小春花秋月李三妮三爷,夫人带崽从地狱杀回来了穿成病弱农女,异能致富全家团宠快穿:宿主,改命系统了解一下救命!漂亮主播她钓而不自知精灵:我被宝可梦们吃干抹净了琪亚娜的万界之旅糟糕!冰山总裁又在诱哄顶流啦九公主被读心:我死了,都别想活气死嫡姐,你不要的世子娶我后登基了送你火葬场!离婚改嫁豪门继承人获得复活卷轴,穿书后吃瓜又吃肉今日大吉,宜斩神贵族学院F4都是我的裙下臣甄嬛,我怎么穿越到21世纪了
我的N个病人 爱吃烧烤的乌左 - 我的N个病人txt下载 - 我的N个病人最新章节 - 我的N个病人全文阅读 - 好看的其他类型小说