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又喝了二两

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第201章 让你往后撑,不是让你翘屁股

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身为秘书,最重要的是会察言观色,以及完美执行老板的安排。

那么,孔蔷是能力欠缺吗?

自然不是。

而是,肖星瑜几人的改动意见,引起她极大反感。

本身就只是20来万的小生意,在她的标准里,甚至连生意都算不上,与她平常所接触的动辄几千万的项目比起来,完全就是要她放低身段,去做卖白菜的摊子。

因此,从她接手起,心里就不痛快。

哪知,几个还没走出校门的愣头青,竟还否定她方案中的内容,还要反过来指导她吗?

孔蔷一下子没控制住情绪,显露了内心的不满。

而袁双的这番话,如一盆冰水浇在头顶,立即让她意识到自己犯大错了。

如果这事没做好,整不好真要滚蛋!

另一方,她明显还是低估了老板对这件事的重视。

那足以看出,根本就不是二十来万的事,涉及到的影响或关联,可能达大几千万,甚至上亿。

孔蔷背心冒起一股凉意,赶紧回肖星瑜信息,约肖星瑜见面详聊。

肖星瑜想了想,约了明天晚上,地点由孔蔷定,他们到时去见孔蔷。

一夜无事。

次日清早,肖星瑜和栾佳煊约定在北校区篮球场训练。

主要是北校区篮球场位置较偏,早上几乎没有人会到这里打球。

这样可以让栾佳煊专心训练。

拿钱办事,肖星瑜的态度是很认真的。

栾佳煊比肖星瑜先到。

穿件运动短袖加运动裤。

正在舒展身体,看样子恢复过来了。

但到了这季节,早晚温差很大,尤其是室外,可不像在篮球馆内。

这不,肖星瑜走近后,便看到了她手臂上都起了鸡皮疙瘩。

“怎么样,浑身还酸痛吗?”肖星瑜先问道。

“昨晚还有点,睡一觉就没事了,好冷啊。”栾佳煊搓着手上鸡皮疙瘩道。

“我还以为你不怕冷呢。”

“哪能啊,这不是要训练吗,想着等会会出汗,所以就穿短袖来了。”

“有没有一种可能,可以穿件外套过来,等出汗的时候再把外套脱掉。”

“……”

栾佳煊啊着嘴巴,说不出话来。

是啊,为什么不穿件外套,等会再脱啊,好笨啊。

栾佳煊脸蛋泛红,感觉肖星瑜已经看到了她的智商上限……

“行了,先热下身吧,做一下急速“之”字变向跑,我先示范一下,说一下要点。”

肖星瑜稍微活动了一下身子后,两脚一前一后,距离与肩同宽。

膝盖微屈,身体前倾。

左手架在身体斜前方,右手搁在身侧,呈拍球姿势。

“看清了吗?”

“嗯。”栾佳煊牢牢记住。

“等会就以这种姿势前冲,正视正前方,虽然手中没球,但要当作正在运球,要不停拍动。”

“嗯。”

“看好了。”

肖星瑜瞬间启动。

一下子如猎豹一般冲了出去。

冲出两米多远后,突然变向。

同一时间,右手往胯下一带,改成右手护在斜前方,左手拍球,瞬间成之字方向前冲。

栾佳煊看的炸起一身鸡皮疙瘩。

好急速的骤停!

好快的变向!

胯下过球,换手控球。

整个动作行云流水,一气呵成。

她脑海里情不自禁跳出校际联赛决赛时,肖星瑜在场上的身影,防他的后卫便是在他连续的变速和变向下被晃倒,无人可挡住他……

这个一战封神的人,在她面前再现篮球场上的飘逸……帅得裂开,强的炸天!

等肖星瑜做完示范时,栾佳煊还在愣愣失神。

肖星瑜右手在她面前晃了晃,她才“醒”过来,脸蛋顿时红成了苹果。

“想什么呢?看清楚了吗?”

“没…没想什么,看清楚了。”

“开始吧。”

“好。”

栾佳煊深呼吸了一口气,摆出了记住的姿势。

看上去差不多,实则不然。

肖星瑜立即纠正,抓着栾佳煊左手调整角度:

“这是保护自己和护球的,掌心不能朝内,要稍向外翻,一旦对手来抢球,手掌可以用上力,把对方挡住或推开,掌心朝内的话,难道用手背去推吗?”

“知道了。”

接着,肖星瑜走到后面,拍了拍栾佳煊大腿后面。

栾佳煊一哆嗦,差点弹到一边。

“别动,不是你自己说的可以把你当男的吗?”

“……”

“大腿再往下沉一点。”

“屁股,往后撑。”

“……”

“是让你往后撑,不是让你翘起。”

栾佳煊脸蛋一下子红的要滴出血来,脑袋都有些宕机,根本不知道怎么个撑法。

“这是啥理解能力啊。”

肖星瑜嘀咕了一句,掌心直接抵在她臀上。

栾佳煊又差点蹦起一米高。

肖星瑜的喝止声再次响起:

“别动,用你的屁股顶我的掌心。”

这…这…这……

是不是可以理解为把臀往他手里送。

“教…教练,真…真要这样吗?”栾佳煊说话都结巴了。

“快点。”

栾佳煊只好照做,整个人都凌乱了。

肖星瑜接着说道:

“身板不要挺这么直,要微佝,就是含胸。”

这个倒是容易。

肖星瑜再解释道:

“这种姿势下,小腿与大腿形成一个夹角,大腿与腰形成一个夹角,压着膝盖和臀部绷紧,发力的时候,这两个地方就会像弹簧一样,尤其是屁股这里,决定了你的爆发力,比如对撞时,上身的冲击力,比如跳起的高度,所以,一定要往后撑。”

“含胸则可以在出手的时候,有一个扩胸的过程,同样是一个发力的过程,它可以帮助你在跳投,尤其是后仰跳投时,在空中调整出最舒适的姿势。”

“来,跳起来感受一下。”

“好。”

栾佳煊试着跳了一下。

“不对,先要小腿发力,到膝盖,到大腿,再到臀腰。”

“不对。继续。”

“不对。”

“不对。”

接连十几次,没有一次达到肖星瑜的要求。

肖星瑜忽然走到栾佳煊面前,冷不丁说道:

“钢铁都是千锤百炼出来的,你认可这道理吗?”

“嗯。”

“那就好。”

“欸?”

肖星瑜直接找来一根树枝:

“不给你上点强度,看来你学不会。听好了,哪个地方没做好,我就抽哪个地方。没意见吧。”

“……没意见。”

“换个方法,脚不要离地,做起跳动作,只小腿肌肉绷紧,大腿肌肉放松。臀部、腰部放松。”

“好。”

这样操作后,栾佳煊很快体会到小腿爆发到膝盖的发力过程。

接着再是小腿、大腿肌肉绷紧。

再逐步往上加。

花了近40分钟,栾佳煊终于找到了感觉。

到后面她跳起来时,感觉自己在空中飘着一样,轻盈的让她难以置信。

只是,确实挨了抽,屁股上挨了好几下。

有几次不记得含胸,肖星瑜顺手就是一树枝抽在胸口。

抽得栾佳煊恨不得找条地缝钻进去。

真是请了个不把她当女人的教练啊,好凶好凶的。

越是这样,她越发认真。

后面二十分钟才练习急速“之”字变向跑。

那就更有意思了。

第一次学着肖星瑜的样子冲出去时,不用肖星瑜点评,栾佳煊都觉得自己走样的不行。

回头一看,肖星瑜眼神古怪望着她。

问道:“你知道你在做什么吗?我拍下来,你自己看下吧。”

拍下视频后,栾佳煊凑近一看,妈呀,这是在学猩猩走路吗?丢死人了。

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