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菊茹JANE

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重庆漫步

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#小学生活#重庆游总有些功课不足,总有些遗憾发生,总有些机会弥补,总有些人和事值得纪念,总有些奇迹偶遇,总有些遗忘如风……深度游四川成都两日两夜,又重庆两日两夜,收获许多当地特产和玩具、纪念文创、学习工具(笔、尺子、本子和书),品鉴和脚步丈量、言辞论证了当地特色和传说中……真好。今晚重庆再见,回青岛。

下次大美天津和云南、浙江游,愿我们有生之年,沸腾生活,又宁静致远。早安。

只有你多学所感所知所悟与自己已知性格思维能力等链接匹配强化,才内化和身心灵合一,才更容易天人合一、修行修心,愿我们一直都在。

?运用RAIN四过程,让自己成为“目击者”,就能用正念处理一段心情。RAIN别离指——识别(Recognition)、承受(Acceptance)、探究(Investigation)和非认同(Nonidentificaition)。

首先,识别它。“噢,它是嫉妒。它在敲我家的门了。”

?然后,承受它。“来就来吧,不推它,越推它或许越来劲。”

接着,探究它。“原来它是由顷刻的愤怒、顷刻的哀痛、顷刻的无助和顷刻的慌张组成的。”

?终究,表达对它的非认同。“你能够在我家坐一瞬间,但我才是这儿的主人。我现在要放掉你了,请原谅……”

在自我批判时习气层层加码,由于惧怕而惭愧,又由于惭愧而愤怒。RAIN四过程能够帮咱们剥除一层一层的附加反响,识别它、放掉它,回到起点,启用理性。微静心小窍门:2.设定优先级,做好时刻管理。

时刻是职场压力最重要的来历之一。

一般时刻总是显得不行用,但试验和日子经历都证明,时刻不行仅仅一种和片面感触密切相关的幻觉,像俗话中说的“欢娱嫌夜短,孤寂恨更长”。

?运用正念,深化地察觉事实,就能够打破幻觉,并中止压力循环。(转,昨天晚饭后压马路在一个拐弯处尘尘和老高起了争议,各执一词,我跟着尘尘导航走,他给我讲趣事,复盘这次重庆游山路弯弯绕绕和柳暗花明……世事洞明皆学问,人情练达即文章,愿我们一直都在努力向上,又坦然向下,螺旋式上升或直线奔跑都做到最好,随处可以停留赏风景,也可以提速……生命的体验、弹性、韧劲和可爱、有趣,因为分享和分担多了许多层次感,从一元平面到多元立体,从一个点到线到面到网络空间结构思维方式,愿我们享受繁复又简单。)

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