午后的阳光透过宿舍窗户，落在屈正阳摊开的笔记本上，纸页上密密麻麻的发力示意图被晒得泛出暖光。他靠在椅背上，右手腕轻轻搭在桌沿，浅灰色护腕下的韧带还带着隐隐的酸胀——距离手腕拉伤已经两周，王教练特意叮嘱他“只练无球、不碰实战”，连球台都不让他靠近太近。可心里那股想打磨国术乒乓的劲儿压不住，只能对着笔记和系统面板，一点点抠细节。
“系统，调出正手攻球的动作回放。”他在心里默念。淡蓝色的虚拟界面瞬间展开，画面里是他受伤前的正手攻球动作：转腰、收臂、击球，形意崩拳的刚劲贯穿全程，可手腕在击球瞬间有明显的紧绷感——这就是之前受伤的隐患。他手指点了点界面，“对比今早加入太极松沉劲的动作。”
界面分屏显示，右侧新动作里，他的腰腹转动幅度大了5°，手臂不再是“硬甩”，而是顺着腰腹的力道自然送出，手腕始终保持放松状态。【动作对比分析：松沉劲融入后，手腕受力降低32%，力量传递效率提升18%，但击球力量下降19%，需在“护伤”与“保劲”间找平衡。】系统的提示像根刺，扎在他心里——要是遇到樊振东那种反手快撕，这19%的力量差距，很可能就是输赢的关键。这是第一个隐藏冲突：伤病导致的发力限制与实战对抗需求的矛盾，想护着伤腕，又怕实战时没劲儿。
他放下手腕，起身走到宿舍中央，试着站了个八卦掌的“趟泥步”桩。双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心落在两腿之间，想象脚下踩着松软的泥土，每一次细微移动都带着“沉劲”。之前他总把八卦步法直接套在乒乓移动里，现在受限于不能大幅度动，反而静下心来琢磨：乒乓的滑步讲究“快起快落”，八卦趟泥步重“稳扎稳打”，能不能把两者的核心揉在一起？比如用趟泥步的“重心稳”打底，再融入滑步的“启动快”，这样既能保证移动时的稳定性，又能减少手腕因重心晃动带来的额外负担。
他闭上眼睛，在脑子里模拟：从原地站桩开始，腰腹轻轻右转，左脚尖点地快速滑向右侧，同时右脚跟顺势跟上，整个过程重心始终没偏——这个动作比之前的生硬切换顺畅多了。【检测到宿主优化“八卦趟泥步与乒乓滑步融合”，步法稳定性+12%，启动速度提升5%，获得经验值25点，当前235\/300（3级）。】系统的电子音让他睁开眼，手腕没像刚才那样发紧，反而因为重心稳了，连带着手臂都放松了些。
“要是能找个东西模拟球台就好了。”他嘀咕着，目光落在宿舍墙角的书桌腿上——桌面边缘刚好能当“简易球台边”。他走过去，右手握拍（没带球），对着桌沿模拟正手攻球：转腰时用太极松沉劲稳住下盘，收臂时借着形意崩拳的“短劲”快速送拍，手腕始终贴在腰侧，只靠手指微调拍形。练到第十次，他突然找到感觉——腰腹转到位的瞬间，手指轻轻一扣，球拍的“虚拟击球点”刚好落在桌沿内侧，比之前偏后0.08秒的问题竟解决了。
【检测到宿主通过无球模拟优化击球时机，正手攻球收臂延迟缩短至0.03秒，熟练度提升至75%，获得经验值20点，当前255\/300。】屈正阳心里一喜，可刚想再练一组，手腕突然传来一阵刺痛——刚才太投入，忘了控制力度，韧带还是有点吃不消。他赶紧停下，坐在床边，按照《太极拳与运动康复》里的方法，用左手轻轻按摩右手腕，配合深呼吸，想象气息顺着手臂流到伤处。几分钟后，痛感渐渐消退，系统又弹出提示：【运用国术康复手段缓解伤情，获得经验值15点，当前270\/300，手腕恢复进度+3%（当前68%）。】
“咚咚咚”，敲门声响起，是樊振东。他手里提着一个保温桶，推门就喊：“阳哥，我妈让我给你带的排骨汤，补补手腕！”说着把桶放在桌上，凑近看了看屈正阳的笔记，“你这画的什么？发力示意图？比教练画的还细。”屈正阳赶紧合上笔记本，笑着接过保温桶：“就是看了几本书，瞎琢磨的。你今天训练怎么样？”
“别提了，”樊振东坐在椅子上，挠了挠头，“反手快撕总找不准击球点，王教练说我步法太急，重心飘。对了，你之前教我的‘重心压低点’，我试了试，好像有点用，但还是没你走得稳。”屈正阳心里一动——樊振东的问题，刚好能帮他验证刚才的步法想法。他起身，在宿舍里走了个简化版的趟泥步：“你看，脚落地时别着急蹬，先让重心稳一下，再用腰腹带方向，像这样——”说着模拟了一个滑步接交叉步，动作比平时慢了半拍，但每一步都很扎实。
樊振东跟着学，一开始还是急，练了两次后，慢慢找到稳重心的感觉：“哎，真不一样！这样走，反手撕的时候，好像能更准点。”屈正阳没敢提“八卦掌”，只说：“就是看康复书里写的‘核心稳则动作准’，你多练练，应该能改过来。”他怕说多了露馅——系统和国术的秘密，现在还不能让任何人知道。这是第二个隐藏冲突：想帮兄弟提升技术，又不能暴露自己的国术底子，只能用“看书学的”打掩护。
两人聊了会儿，樊振东要去训练，临走前叮嘱：“王教练说明天上午会来看看你，让你别瞎练，好好养伤。”屈正阳点点头，送樊振东出门后，重新坐回桌前。他打开系统，想试试之前解锁的“技术分析”功能，却发现界面上多了个“模拟训练”的入口——之前等级不够没权限，现在经验值快满了，居然解锁了。【检测到宿主满足“模拟训练”基础条件（3级、核心技术熟练度≥70%），可开启“无球模拟对抗”（仅限基础技术），消耗50点经验值可解锁10分钟训练时长。】
50点经验值，现在还剩270，够开5次。屈正阳毫不犹豫地点了“开启”，界面瞬间变成虚拟球台，对面出现一个“基础对手”的虚影——只会正手攻球和反手拨球，刚好能让他练衔接。他握着球拍，对着虚影开始模拟：对手正手攻过来，他用太极卸力接反手拨，再借着形意崩拳的劲正手反击，步法用的是刚优化的“趟泥步+滑步”。一开始还磕磕绊绊，练到第五分钟，动作渐渐流畅，手腕也没再疼——因为全程用的是无球模拟，只动腰腹和手臂，没给伤处增加负担。
【模拟训练完成：正手攻球衔接反手拨熟练度提升至65%，步法衔接流畅度+8%，获得经验值30点（抵消消耗后净增-20，当前250\/300）。】虽然经验值少了，但技术提升是实打实的。屈正阳关掉界面，心里有了计划：接下来几天，就用“无球模拟”打磨衔接，用“国术康复”加速手腕恢复，等王教练明天来，至少能让他看到“没瞎练、在好好养伤”的样子。
晚上，妈妈李慧兰打来电话，语气里满是担心：“正阳，手腕好点没？别总坐着，多活动活动胳膊，别老盯着书看。你姐说她周末过来，给你带点家里的膏药。”屈正阳笑着答应：“妈，放心吧，王教练和队友都照顾我，恢复得挺好，等好了就能归队训练了。”挂了电话，他心里暖暖的——家人的关心，是他养伤期间最大的动力。可也有点急：手腕恢复进度才68%，离归队还早，要是错过太多训练，会不会影响后面的队内选拔？这是第三个隐藏冲突：想快点归队训练，又得遵医嘱好好养伤，怕耽误进度的焦虑藏在心里。
他重新打开笔记本，在“养伤期计划”那页写下：
1. 每日：太极呼吸康复（3次，每次10分钟）+ 形意鹰形指力训练（弹力带，2组）+ 无球模拟衔接（10分钟，消耗50经验值）；
2. 重点：巩固“松沉劲+崩拳”正手、“趟泥步+滑步”移动，确保手腕无负担；
3. 目标：一周内手腕恢复至80%，正手熟练度突破80%，经验值攒够升级（300\/300）。
写完后，他看着窗外的夜空，训练馆的方向还亮着灯——樊振东他们应该还在加练。他握紧没受伤的左手，心里默念：“别急，好好养，等伤好了，就能带着更完善的国术乒乓，跟他们好好较量了。”系统面板上，“手腕恢复进度68%”的字样，在月光下泛着淡蓝的光，像一个约定，提醒他：养伤不是停滞，而是为了更好的出发。
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